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【台灣醒報記者韓經淳台北報導】許多「癮君子」心存僥倖，認為自己菸抽得不多，只是一天抽上幾根，並無大礙。但台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，抽菸有兩層效應：第一層當場讓心情變好，第二層效應就是抽菸使人心情、脾氣變差，無法專心，甚至導致憂鬱、焦慮症等，必須靠再抽菸解決。

吳憲林醫師是在接受環宇電台「醒報人物現場」主持人林意玲專訪時，做了上述表示，節目預計12月22日上午八時播出。

開設戒菸班13年的吳憲林醫師表示，抽菸有兩層效應：第一層，當場讓心情變好，但是接下來好幾天的心情都會比較差，這也就是第二層效應。但吸菸者往往只察覺到第一層。第二層效應出現時，吸菸者會因心情太差，必須再靠抽菸來解決，就此形成惡性循環。

第二層效應引起的「心情差」有兩種主要類型，一是「壞心情」，如：易怒，容易與人起衝突，疲勞，喪失耐心等；二是「不安感」，沒辦法專心做事，恍神、失眠。最終吸菸族往往都會形成「人生就是這麼苦」，必須要靠抽菸來「找樂子」。

吳憲林表示，人能夠「快樂的能力」，跟腦部神經中的化學物質有關，但尼古丁會把那些物質都消耗完，即使繼續吸菸，也不會再更快樂，屆時人就會想停下來。

他說，一個人只要願意戒菸，一定戒得掉，端看代價為何？戒菸期容易經歷心情低谷、易怒，有的人因此跟家人鬧翻、離家出走、或與情人分手，也有人昏睡，好幾天無法工作、失業，各種故事都有。

吳憲林呼籲民眾，當身邊有親朋好友有心戒菸時，要多給予包容與支持，盡可能體諒他們令人不悅的表現，可能來自「戒斷效應」。也請「吸煙族」勿心存僥倖─認為自己只是癮君子等級、稱不上「老菸槍」，不會「賓果」得肺癌。然而，抽菸本身就像「高利貸」一樣，第一口下去、上癮後，遲早要連本帶利的還，賠上自己的身、心健康。

有戒菸需求的民眾，可至懸掛有台北市衛生局核發「社區戒菸酒咨詢站標章」的社區藥局尋求戒菸諮詢照顧；或連上董氏基金會的「華文戒菸網」，即有專人服務。

有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!